أوراق الغار هي أوراق عطرية تُستخدم لتذوق الحساء واليخنات والمقبلات. كما أنها تستخدم في صنع الشاي والحقن. تأتي أوراق الغار من شجرة الغار، وهي أحد أفراد عائلة Lauraceae. الاسم العلمي لورقة الغار هو Laurus nobilis.
- يزيل ورق الغار السموم من الجسم
كيفية استخدام أوراق الغار لفقدان الوزن
اليوم، لا تزال أوراق الغار تستخدم في الطب التقليدي وكذلك في الطبخ. عند استخدامها في الطهي، عادة ما يتم إزالة أوراق الغار قبل التقديم لأنها يمكن أن تكون حادة وصعبة الهضم. ومع ذلك، عند نقعها في الماء الساخن، فإن أوراق الغار تصنع شايًا لذيذًا وصحيًا.
ورق الغار يحد من الشهية
تعتبر أوراق الغار مصدرًا جيدًا لفيتامينات A و C، وكذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكنتعتبر أوراق الغار مكونًا شائعًا في العديد من الحساء والصلصات. غالبًا ما تستخدم لتذوق المرق وأطباق الأرز وصلصات المعكرونة. يمكن أيضًا استخدام أوراق الغار في صنع الشاي. عند تحضير أوراق الغار للطهي، من المهم إزالة الساق وسحق الأوراق لإطلاق نكهتها. يجب إضافة أوراق الغار في بداية الطهي حتى يكون لديهم الوقت لبث مذاقها في الطبق. يجب إزالة أوراق الغار قبل التقديم.
يساعد ورق الغار على حرق دهون البطن
هل تعلم أن أوراق الغار يمكن أن تساعدك أيضًا على إنقاص الوزن؟
المركب النشط في أوراق الغار هو الأوجينول، الذي له خصائص حرارية. هذا يعني أنه يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة إنتاج الحرارة في الجسم، مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية.
يساعد الأوجينول أيضًا على قمع الشهية عن طريق تقليل مستويات هرمون الجريلين. جريلين هرمون يحفز الجوع. لذلك من خلال تقليل هرمون الجريلين، ستأكل بشكل طبيعي أقل وتفقد الوزن.
أوراق الغار غنية أيضًا بمضادات الأكسدة مثل كيرسيتين وكايمبفيرول. تساعد مضادات الأكسدة هذه على حماية جسمك من الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يؤدي إلى السمنة والأمراض المزمنة الأخرى.
لذلك إذا كنت تبحث عن حرق دهون البطن وفقدان الوزن، فاحرص على ذلك
يمكن أن تكون الأعشاب إضافة رائعة إلى ترسانة إنقاص الوزن، لكنها ليست رصاصة سحرية. كما هو الحال دائمًا، فإن أفضل نهج هو تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام. شكرًا على القراءة ونتمنى لك التوفيق في رحلة إنقاص وزنك!
منى محمدممكن اعرف كيفه استخدام اوراق الغار لفقدان الوزن
ردحذفاستفدت من معلومه اوراق الغار وياريت يكون في برنامج واضح لتخفيض الوزن
ردحذفانا اكل بشراهة ونفسي في برنامج تخسيس قوي
ردحذفسيتم نشر نظام غذائى عالمى للتخسيس تابعونا فقط
ردحذف